a. 17 meter
b. 10 meter
c. 11 meter
d. 12,5 meter
e. 9,15 meter
2. Teknik permainan sepak bola yang dilakukan oleh dua orang disebut …
a. Wall-oper
b. Wall-pass
c. Lemparan ke dalam
d. Tendangan penjuru
e. Tendangan bebas
3. Pemain yang bertugas untuk menutup daerah kosong disekitar bendungan dinamakan …
a. Tosser
b. Smasher
c. Blocker
d. Cover
e. Server
4. Gerakan lay-up shoot diawali dengan melangkah sebanyak …
a. 1 langkah
b. 2 langkah
c. 3 langkah
d. 4 langkah
e. 5 langkah
5. Pukulan lob adalah pukulan yang jatuhnya shuttlecock …
a. Dekat dengan net
b. Tipis diatas net
c. di daerah belakang lapangan
d. di daerah tengah lapangan
e. di daerah serang/depan lapangan
6. seorang pemain dinyatakan menang dalam peraminan tenis meja apabila point nya …
a. 20 – 21
b. 20 – 22
c. 10 – 11
d. 13 – 15
e. 9 – 10
7. Dalam permainan tenis meja Teknik yang digunakan oleh pemain dengan gaya membacok disebut …
a. Dive opensive
b. Dive defensive
c. Cut opensive
d. Cut defensive
e. Display rally
8. Cara pindahan tongkat estafet yang si penerima tongkat tanpa melihat/menoleh ke belakang dinamakan cara …
a. Visual
b. Non visual
c. Blink
d. Sight pass
e. Short pass
9. Suatu usaha menguasai lawan dengan tangkapan sempurna dinamakan …
a. Tangkapan
b. Jatuhan
c. Lepassan
d. Dorongan
e. Kuncian
10. Salah satu bentuk latihan untuk meningkatkan kelincahan adalah …
a. Push up
b. Shuttle run
c. Squat jump
d. Squat thrust
e. Lari 100 meter
11. Salah satu bentuk latihan untuk meningkatkan power/daya ledak adalah …
a. Lari 1 km
b. Lari Zig zag
c. Push up
d. Angkat besi
e. Shuttle run
12. Yang dimaksud dengan power/daya ledak adalah …
a. Hasil dari kekuatan dan kelincahan
b. Hasil dari kekuatan dan kecepatan
c. Hasil dari kekuatan dan niat
d. Hasil dari kelincahan dan kecepatan
e. Hasil dari kecpetan dan niat
13. Kemampuan seseorang untuk dapat mengubah arah dengan cepat dan tepat pada waktu bergerak tanpa kehilangan keseimbangan di sebut …
a. Kekuatan
b. Ketekunan
c. Kelincahan
d. Kecepatan
e. Keterampilan
14. Untuk meningkatakan daya tahan otot, latihan yang paling cocok digunakan adalah …
a. Interval training
b. Circuit training
c. Weight training
d. Lari naik turun bukit
e. Lari lintas alam
15. Kemampuan otot-otot untuk melakukan tugas gerak yang membebani otot dalam waktu yang cukup lama disebut …
a. Kekuatan otot
b. Daya tahan otot
c. Kemampuan otot
d. Kekebalan otot
e. Kekakuan otot
16. Tinggi punggung kuda-kuda peti lompat pada lompat kangkang adalah …
a. 1,35 meter
b. 1,20 meter
c. 1,25 meter
d. 1,45 meter
e. 1,40 meter
17. Posisi kuda-kuda peti lompat untuk putera di pasang …
a. Sejajar
b. Melintang
c. Memanjang
d. Miring
e. Tergantung pada kebutuhan
18. Jenia senam ketangkasan yang dilombakan untuk putrid adalah …
a. Palang sejajar
b. Gelang-gelang
c. Kuda-kuda pelana
d. Balok keseimbangan
e. Palang tunggal
19. Posisi mendarat yang baik dalam lompat jongkok adalah …
a. Salah satu kaki terkuat dan lengan direntangkan
b. Kedua kaki dengan mengeper dan lengan direntangkan
c. Kedua kaki direnggangkan dan lengan direntangkan
d. Kedua kaki diluruskan dan lengan didekatkan
e. Tergantung pada pesenam
20. Untuk dapat melakukan latihan berguling ke depan di atas peti lompat, seorang pesenam terlebih dahulu harus menguasai …
a. Guling depan matras
b. Berdiri dengan tangan
c. Lentingan tangan
d. Loncat harimau
e. Sikap kayang
0 Komentar untuk "Latihan Soal Penjaskes SMA Kelas XI Tahun 2016"